Blue Monday : 3 conseils du coach sportif Blanche pour combattre…

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Written By MilleniumRc

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Le Blue Monday est le nom donné au troisième lundi de janvier, considéré comme le jour le plus déprimant de l’année. Cette idée a été popularisée en 2005 par un psychologue britannique qui a proposé une formule mathématique pour déterminer le jour qui est le pire jour de l’année pour la planète entière. Depuis, les initiatives se sont multipliées pour lutter contre cette fameuse dépression hivernale.

Cependant, cette formule a été largement critiquée par les experts en santé mentale pour son manque de fondement scientifique. Rien ne prouve que cette journée soit plus déprimante qu’une autre. De nombreuses autres marques et services ayant pour but de soigner notre santé mentale se sont inspirés du Blue Monday et profitent largement de cette idée reçue. Qu’à cela ne tienne, ce sera plus pour nous une excuse pour combattre la mauvaise humeur et le blues globalement, pas forcément en ce lundi 16 janvier 2023, mais tout au long de l’année !

Comment lutter contre la déprime hivernale par le sport ?

L’une des options qui s’offrent à vous pour vous remonter le moral est le sport ! Et c’est scientifiquement prouvé : après 30 minutes d’activité physique, l’organisme libère des endorphines qui remontent le moral. Un vrai shot bien-être 100% naturel qui vous fera du bien, et pour longtemps ! Vous n’avez même pas besoin de Yuka pour savoir que c’est bon pour vous !

Mais voilà, se motiver pour aller à la salle de sport ou pratiquer un sport est généralement compliqué. Alors que faisons-nous? Voici les suggestions de Blanche, la monitrice sportive de Park Fitness :

Comment lutter contre la déprime hivernale ?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour lutter contre le blues de l’hiver :

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Il est important de noter qu’il n’existe pas de solution unique, il peut être nécessaire de combiner différentes méthodes pour trouver celle qui vous convient le mieux.