Je me demande pourquoi le thermalisme est devenu si actuel et recherché depuis les dernières années vingt du XXe siècle. On parlait vers la fin du 19e siècle de la thalassothérapie qui prônait la guérison de la mer même pour des maladies graves comme la polyomyélite chez l’enfant. Le point commun est l’eau. Le bain de remise en forme, s’il est si efficace, peut-il durer longtemps et combien de temps faut-il rester dans un spa ? Y a-t-il des risques à prolonger le séjour dans un institut de beauté ? J’ai demandé l’avis de thérapeutes. Les réponses, franchement, sont dans l’article ci-dessous.
Sommaire
Combien de temps rester dans un spa : qu’est-ce que l’hydrothérapie ?
Pour la plupart des utilisateurs, le SPA est un centre où sont proposés des soins esthétiques comprenant massage, aromathérapie, bain de boue ou de vapeur, sauna, drainage lymphatique et autres séductions. Nous considérons ces lieux de luxe comme une évasion de la routine, une pause détente et nous en profitons pleinement si l’occasion se présente. Cependant, combien de temps cette pause peut durer et combien de temps rester dans un spa sont des questions de santé importantes. Sana per aquam est la locution latine à l’origine de l’abréviation SPA. Quelque part, on fait une association avec une ville en Belgique qui s’appelle Spa et qui est une station thermale devenue populaire hors de la frontière belge.
Il est clair que le spa a ses avantages, mais pour qui et combien de temps doit durer une « remise en forme ».
Pour quoi l’eau peut-elle être bénéfique ?
Si l’eau est bonne pour les articulations et les muscles, en est-il de même pour les problèmes cardiaques ? Contrairement à l’opinion selon laquelle la tension artérielle peut monter dans un spa, des témoignages montrent qu’elle baisse. Comment est-ce et combien de temps rester dans un spa pour les personnes cardiaques ? On prétend que l’hydrothérapie peut être incluse dans un programme de traitement de l’hypertension artérielle. La température idéale de l’eau curative doit s’établir entre 35 et 40°C. Lorsque vous vous y imbibez, le processus qui se produit est appelé « échauffement passif » du corps. La température élevée d’un seul degré dilate les vaisseaux sanguins. En conséquence, la fréquence cardiaque et la circulation sanguine augmentent et la pression artérielle chute. Cela peut devenir dangereux si vous restez dans le spa plus de 30 minutes.
Si vous n’êtes pas dans la catégorie des personnes de cœur, des femmes enceintes, des personnes à la santé fragile, vous n’avez pas à appréhender un spa. Cependant, des précautions doivent être prises. Le spa est-il fatigant ? Généralement, oui ! Mais c’est à ce moment-là que vous avez traversé tout un cycle de procédures. Vous sortez d’un spa en ressentant une « fatigue bienfaisante » qui a fait disparaître vos douleurs articulaires, a fait circuler votre sang, a détendu vos muscles et ouvert vos pores. Votre état de santé général est une garantie pour le résultat de votre séjour au spa.
Quels groupes de gens doivent savoir absolument combien de temps rester dans un spa ?
Pour certains groupes de personnes, le spa est catégoriquement ou partiellement interdit : femmes enceintes, personnes souffrant d’épilepsie et d’autres affections cérébrales. Les petits enfants ne sont autorisés à y rester que 10 à 15 minutes, car leur corps ne supporte pas les températures élevées. Il y a un autre groupe dont les muscles fragiles ne résisteront pas aux remous de l’eau et à la pression.
En un mot, si vous rentrez chez vous après une longue journée de voyage ou de travail, en profitant de loin d’un bon bain dans votre jacuzzi, gardez à l’esprit les précautions à prendre avant de vous y tremper. Savoir comment profiter d’un spa en toute sécurité et combien de temps y rester est important pour réduire les risques pour la santé associés à une mauvaise utilisation.
Considérez les risques d’une surutilisation
Bien que l’hydrothérapie présente de nombreux avantages incroyables pour la santé, une utilisation excessive de cette aubaine peut avoir un impact négatif sur vous.
Étant donné que la température de l’eau d’un spa est supérieure à votre température interne normale, y rester trop longtemps peut provoquer une surchauffe et des symptômes tels que des étourdissements et des nausées. C’est ainsi que votre corps vous signale la fin de la procédure. Il vaut mieux ne pas attendre l’apparition des symptômes et sortir de l’eau à temps.
Examinons de plus près les différents facteurs à considérer avant de sauter dans votre spa !
Selon vos préférences personnelles, la température peut osciller entre 38 et 40°C. Pour déterminer la durée de votre trempage, suivez la règle suivante : plus la température est élevée, plus la séance doit être courte.
Gardez toujours à l’esprit la température de votre environnement extérieur pour éviter les chocs thermiques. Par exemple, si la température extérieure est basse, votre corps peut naturellement se refroidir à un rythme inhabituel.
Il est important de rester conscient de la façon dont vous vous sentez dans l’eau et de mettre fin immédiatement à votre séance si vous remarquez des changements négatifs dans votre état.
La plupart des adultes en bonne santé peuvent rester dans un spa pendant les durées recommandées indiquées ci-dessus.
Les mesures de sécurité à prendre
Bien que les facteurs ci-dessus puissent varier d’une personne à l’autre, il y a certaines choses que tout le monde devrait éviter lors de l’utilisation d’un spa.