Dans une chambre lumineuse, dans un studio de première classe ou dans un hôtel intimiste, le bien-être n’a jamais été aussi accessible. Envie de faire du sport, de vous faire masser ou de boire un café pour moins de 150 euros tout compris ? Suivez le guide.
Sommaire
Les lieux
Refuge urbain axé sur le bien vivre, le HoY Paris est déjà bien connu des habitants du 9e arrondissement où il est depuis implanté. Signifiant « aujourd’hui » en espagnol et « Maison du Yoga », c’est une combinaison des deux passions de sa fondatrice Charlotte, hôtelière et professeur de yoga d’origine mexicaine. Avec son studio de répétition et ses chambres d’hôtel transformées en cabines de soins, il réunit tous les Parisiens en bonne santé qui viennent se ressourcer.
Envie de vous couper de l’agitation de la capitale ? Rendez-vous dans le pivot douceur de la Maison Alaena, une aventure familiale qui réunit trois sœurs et leurs parents, respectivement dermatologue et chirurgien plasticien à Biarritz. Dans un loft de luxe qui embrasse l’horizon, ils ont établi leur première adresse à Paris où ils proposent des soins (avec les produits Alaena), des consultations (micro-nutrition, naturopathie, assistance respiratoire, etc.), des cours de yoga et de Pilates. Un environnement qui invite au calme et à la détente.
Dernier né de la galaxie, à quelques minutes du canal Saint-Martin, KAH Studio & Le café est l’aboutissement de la vision de trois femmes : Aurélie, professeur de yoga, Hind, coach sportive et Kaïna, serial entrepreneure. En faisant appel à des professionnels aux connaissances spécialisées et complémentaires, ce studio s’adresse à un public exigeant, tant pour l’aspect sportif que dans le traitement « Kahbine ». L’endroit idéal pour ouvrir vos horizons avec de nouvelles habitudes et techniques.
Les cabines de soin
Fini le massage suédois ou californien, le HoY Paris fait appel à une cinquantaine de praticiens (dont une quinzaine très réguliers) pour combiner un spectre complet de soins dédiés aux thérapies énergétiques et d’échange : massage ayurvédique ou chamanique, ventouses, soin Rebozo, lithothérapie, reiki, ostéopathie holistique ou post-partum… Chaque soin, dispensé dans les salles 31 et 33, est rythmé par une intention, un souhait pour soi ou pour le monde. Difficile de choisir ? Nous réservons un soin ayurvédique avec Ludivine, comprenant méditation sonore (bols de cristal), réalignement des chakras et massage du corps à l’huile chaude pour faire circuler l’énergie dans le corps.
Chez Maison Alaena, le soin est avant tout éthique. Dès le début des années 2000, Sylvie, la mère du dermatologue, peinait à trouver des cosmétiques alliant efficacité médicale et sécurité des ingrédients. Il a fallu deux ans de recherche pour breveter des actifs issus de graines germées, de sarrasin, d’amarante, de lin et de soja vert bio et développer une gamme de soins aussi minimaliste qu’efficace, sans ingrédients chimiques controversés (paraben, silicone, perturbateur endocrinien…). Chaque protocole visage et corps allie donc l’expertise des cosmétiques Alaena, le plaisir sensuel des notes vertes et florales et l’agilité des praticiennes recrutées dans les palaces parisiens.
Chez KAH, l’antre dédié au bien-être se cache derrière un grand miroir. Ici, la cabane est décorée dans des tons chauds de rose et d’orange, aux antipodes de l’esprit industriel et brut du studio. Huit professionnels dispensent leurs meilleures techniques : réflexologie faciale, kobido, nuad boran, massage ayurvédique, soin énergétique, drainage lymphatique, réflexologie… L’essentiel c’est : le massage du visage par Delphine, une facialiste utilisant une myriade de procédés (drainage, guasha, kobido, intra-oral…) pour lisser les traits, réduire les rides et offrir un vrai moment de détente.
Les studios de sport
Fidèle à son nom, le yoga est à l’honneur chez HoY, avec un studio exploité par YUJ, premier groupe français à proposer une pratique dans le noir, en salle chauffée et sous lumière infrarouge. Cette méthode japonaise permet à la chaleur d’atteindre directement les tissus musculaires pour nettoyer en profondeur, évacuer les toxines et gagner en souplesse. Plusieurs cours d’une heure sont proposés chaque jour au premier étage de l’hôtel, au rythme de playlists bien ficelée et adaptée à tous les niveaux. Une chambre d’hôtel a également été transformée en salle de méditation Bloom, avec des cours de 60 à 90 minutes axés sur la respiration, la gestion du stress, le sommeil et la concentration, y compris des bains fermes et des postures douces.
A la Maison Alaena, la coutume est aussi secrète que le lieu. Les cours de yoga (Vinyasa, Yin ou Fertility Yoga), donnés devant les plus beaux monuments de Paris, sont limités à six personnes pour un accompagnement postural personnalisé. Des séances de pilates, de kundalini, de nidra et de bain sonore sont également dispensées une fois par mois pour compléter l’offre.
Véritable innovation dans l’univers des studios parisiens avec ses trois salles spacieuses, KAH renouvelle le genre avec de nouvelles disciplines telles que Skulpt (renforcement par le poids du corps), Yoga Skulpt (renforcement et yoga), Dim barre (inspiré de la barre au sol), Core & sweat (mélange de cardio et d’abdos), Booty power (concentration fessière) ou Flex & mobilité (étirements actifs), offerts ainsi que des cours plus traditionnels de HIIT, de yoga et de Pilates. Bien que les professeurs proposent toujours des options adaptées aux débutants, ce studio s’adresse davantage aux sportifs confirmés. Pour une première découverte, nous commandons le Flawless Yoga & Le massage thaï, une pratique de yoga légère mélangée à trois étapes de massage, avec une agréable surprise en fin de séance…
La pause café
Au cœur battant de l’institution du petit déjeuner au dîner, Mesa, la table du HoY, dévoile une carte entièrement végétale et de saison, imaginée par les fondateurs de la London Children’s Academy. Les qualités nutritionnelles de chaque produit sont étudiées et les produits cultivés durablement sont privilégiés. Dans les biscuits, le cacao par exemple est remplacé par la caroube, célèbre pour ses propriétés digestives et produite en Méditerranée. Le même esprit avec des boissons tantôt stimulantes (Yerba), tantôt apaisantes (Shavasana).
Chez Maison Alaena, nous considérons l’équilibre et la qualité de la peau comme le reflet des habitudes alimentaires. L’offre de restauration, limitée à une sélection de viennoiseries, est sans lactose, sans gluten et à index glycémique réduit. Gâteau au citron, banana bread ou brownies sont à marier avec le thé bio et gourmand du Tea Party.
Dans une capsule colorée imaginée par Hélène Lacombe et Marion Oberlin, le KAH pousse l’expérience sportive jusqu’à ses limites avec une sélection de boissons conçues pour favoriser une récupération optimale et des cafés torréfiés aux portes de Paris. Petit creux ? Laissez-vous tenter par une tranche de gâteau moelleux, un cookie au cœur praliné ou un redoutable brownie au beurre de cacahuète.
Les tarifs
HoY Paris (Tél : 01 77 37 87 20). 68 rue des Martyrs, 75009 Paris. Massage avec Ludivine à partir de 120 € (60 min), cours de yoga avec YUJ à 25 €, formule petit-déjeuner (French Breakfast) à 10 €, soit un total de 155 €.
Maison Alaena (Tél : 09 86 74 09 39). 32 rue de Paradis, 75010 Paris. Massage rituel et parenthèses Hammam (60 min) à 105 €, cours de yoga à partir de 21 € et une pause gourmande (thé et pâtisserie) à 10 €. Soit un total de 136 €.
KAH Studio et Café (tél. : 01 53 21 93 54). 28 rue Bichat, 75010 Paris. Massage du visage avec Delphine à partir de 70 € (35 minutes), cours de sport à 15 € (formule découverte) et formule gourmande (boisson de saison et biscuit) à 8,50 €.