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Sommaire
Le Qi Gong : une gymnastique destressante
Faites des craquements, des pompes et d’autres répétitions qui augmentent la fréquence cardiaque. Pour améliorer sa silhouette, d’autres modèles sportifs sont disponibles. Comme le Qi Gong (qui s’appelle « Tchi Kung »). Cette gymnastique douce et lente se fait une place dans les programmes de fitness.

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Les bienfaits du Qi Gong
Les mouvements sont lents et le travail de la respiration est partout. Le Qi Gong est une activité physique venue tout droit de Chine où son utilisation est connue pour agir sur l’état de l’organisme, la capacité à respirer et réduire le stress. C’est l’une des cinq branches de la médecine chinoise.

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« Qi » fait référence à la capacité de respirer et à l’énergie vitale. Le « Gong » décrit la fonction. Introduit en France à partir des années 1970, le Qi Gong se caractérise par des mouvements lents, synchronisés avec la respiration.

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Comment s’habiller pour un cours de Qi Gong ?
Pendant le programme, qui varie entre 45 minutes et 1 heure, l’employé effectue des exercices comprenant des sauts lents d’une jambe à l’autre. Selon la philosophie qui accompagne le Qi Gong, les jambes représentent le Ying et le Yang. La respiration, lente et profonde, accompagne chaque mouvement et évoque un état de méditation.

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Est-ce que le Qi Gong fatigue ?
Ouverte à toutes les conditions physiques, cette pratique entre dans la catégorie corps-esprit dont les effets se font sentir sur le corps et l’esprit.
Est-ce que le Qi Gong fatigue ?

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Ses bienfaits sur l’organisme sont tellement reconnus par l’académie médicale que le Qi Gong est considéré comme une thérapie complémentaire. La pratique du Qi Gong peut se pratiquer aussi bien dans le cadre de la remise en forme que dans l’accompagnement de personnes atteintes de pathologies invalidantes.