Il s’agit de la onzième tranche de notre programme de santé et de bien-être. Dans « So We Move the Region », aujourd’hui, placez des haltères pour renforcer le haut de votre corps : renforcez vos bras et améliorez votre cardio avec des mouvements de boxe.
Après les vacances de fin 2022, place à un corps sain ! Nous avons la solution pour vous aider à rester en forme en 2023.
Un peu comme un calendrier de l’Avent (mais plus tard…!), du 2 au 15 janvier 2023, France 3 Nouvelle-Aquitaine vous propose 14 séances de Yoga ou de Fitness à suivre chez vous grâce à notre programme « Alors On Moves » en région « .
Ces séances sont animées par deux professionnelles : Sophie Roulaud et Valérie Copin. Ce sont des modules d’une trentaine de minutes avec quelques exercices simples.
Regardez notre 11ème épisode dans la vidéo ci-dessus : Renforcer ses bras avec des haltères/
De quoi avez-vous besoin ? Un peu de motivation, des vêtements confortables et deux bouteilles d’eau qui vous permettront de faire les exercices. N’oubliez pas de vous hydrater…
Les modules disponibles du 2 au 15 janvier :
→ Toutes les séances sur France.tv
Sophie a fondé la Savate Boxe Française en 1995. Elle a obtenu 5 titres de championne de France et 2 titres de championne du monde de 1996 à 2004, poursuivant ses études au STAPS puis au Centre de Droit et d’Economie de Limoges. Il a créé une structure associative, pour laquelle il travaille toujours, spécialisée dans l’insertion sociale ou professionnelle par les activités physiques et sportives.
Mère de trois enfants, elle sait combien il est important de se réserver un moment autour du sport.
C’est en 2013, alors qu’elle courait des marathons, des semi-marathons et des courses de 10 km, que Valérie découvre cette discipline ancestrale qui unit le corps et l’esprit.
Elle pratique donc assidûment, au gré de ses voyages, et constate rapidement les bienfaits physiques et le bien-être mental que lui procure le yoga.
Il a suivi un cours de Hatha Yoga pour transmettre cette philosophie de vie au plus grand nombre. Passionné de Vinyasa et d’Ashtanga, ses cours sont à son image : dynamiques, exigeants, mais toujours bienveillants.
« C’est toujours un grand plaisir pour moi de partager cette expérience avec mes élèves, de les accompagner dans ce long voyage qu’est le yoga et leur sourire à la fin de la pratique est le plus beau des cadeaux ».
« Alors On Bouge en Région » est le rendez-vous sport/bien-être des directions régionales. Suivez pas à pas les exercices de nos coachs, Sophie Roulaud et Valérie Copin. Ce programme est entièrement tourné sur fond vert et propose différents paysages de la Nouvelle-Aquitaine mis en scène dans ce studio virtuel à chaque épisode.