L’épisode n° 5 de notre émission « C’est comme ça qu’on bouge dans la région » propose des exercices sans impact qui préservent les articulations. Juste quelques gestes pour attaquer l’année 2023 en grand !
Petits excès pendant les vacances ? Vous voulez garder une bonne résolution ? Reprendre le sport ? Nous avons la solution pour vous aider à retrouver la forme !
Un peu comme un calendrier de l’Avent (mais alors…!), du 2 au 15 janvier 2023, France 3 Nouvelle-Aquitaine propose 14 séances de Yoga ou de Fitness à faire chez soi grâce à notre émission « Alors On bouge en région » .
Ces séances sont animées par deux professionnelles : Sophie Roulaud et Valérie Copin. Ce sont des modules d’une trentaine de minutes avec quelques exercices simples.
Une tenue confortable, un tapis et c’est parti !
Découvrez notre cinquième épisode dans la vidéo ci-dessus : la musculation sans impact.
Les modules à retrouver du 2 janvier au 15 janvier :
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Sophie Roulaud, votre préparateur physique dans « Alors on bouge », sur France 3.
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© France Télévisions
Sophie a débuté la Savate Boxe Française en 1995. Elle a obtenu 5 titres de championne de France et 2 titres de championne du monde de 1996 à 2004 tout en poursuivant ses études au STAPS puis au Centre de Droit et d’Economie de Limoges. Il a créé une structure associative, pour laquelle il travaille encore aujourd’hui, spécialisée dans l’insertion sociale ou professionnelle par les activités physiques et sportives.
Mère de trois enfants, elle sait combien il est important de se réserver un moment proche du sport.
C’est en 2013, lors de marathons, semi-marathons et courses de 10 km, que Valérie découvre cette discipline ancestrale qui unit le corps et l’esprit.
Elle pratique alors assidûment, au gré de ses déplacements, et réalise rapidement les bienfaits physiques et le bien-être mental que lui apporte le yoga.
Il a commencé une formation en Hatha Yoga dans le but de transmettre cette philosophie de vie au plus grand nombre. Fan de Vinyasa et d’Ashtanga, ses cours sont à son image : dynamiques, exigeants mais toujours bienveillants.