Alors passons à la région ! Vous avez besoin de penser à vous, de remettre votre corps sur les rails ? Voici des exercices de yoga et de fitness simples et efficaces à faire à la maison. Trouvez le programme de formation qui vous convient avec France 3.
Le corps est engourdi, l’esprit stressé après une semaine de travail : voici un programme pour vous. Ne partez pas : les débutants sont acceptés et même démotivés.
Seul le premier pas coûte…!
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France 3 a décidé de s’occuper de vous. Avec l’émission « Alors on bouge dans la région », la promesse a été tenue : 26 minutes pour suivre des exercices simples de yoga ou de fitness, accessibles à tous.
Les plus anciens d’entre nous se souviennent des dimanches matins avec Véronique et Davina. Désormais il faut compter sur Sophie et Valérie !
Sophie a commencé la Savate Boxe Française en 1995. Elle a obtenu 5 titres de championne de France et 2 titres de championne du monde de 1996 à 2004, tout en poursuivant ses études au STAPS puis au Centre de Droit et d’Economie de Limoges. Elle a créé une structure associative, pour laquelle elle travaille toujours, spécialisée dans l’insertion sociale ou professionnelle par les activités physiques et sportives.
Mère de trois enfants, elle sait à quel point il est important de garder un moment pour elle autour du sport.
C’est en 2013, alors qu’elle court des marathons, des semi-marathons et des courses de 10 km, que Valérie découvre cette discipline ancestrale qui relie le corps et l’esprit.
Elle pratique alors avec assiduité, au gré de ses déplacements, et constate rapidement les bienfaits physiques et le bien-être mental que lui apporte le yoga.
Elle s’est lancée dans une formation de Hatha Yoga pour transmettre cette philosophie de vie au plus grand nombre. Adepte du Vinyasa et de l’Ashtanga, ses cours sont à son image : dynamiques, exigeants, mais toujours bienveillants.
« C’est toujours un grand plaisir pour moi de partager cette expérience avec mes élèves, de les accompagner sur ce long chemin qu’est le yoga et leur sourire à la fin de la formation est le plus beau des cadeaux ».
Un fond vert à rougir de joie !
Les programmes sont tournés sur un plateau un peu spécial avec les équipes de France 3 Nouvelle-Aquitaine à Bordeaux. En effet, grâce au développement de la technologie inlay, il est possible de faire évoluer des bus dans un univers virtuel. Il y a un salon avec banc et table basse, un grand espace ouvert pour faire de la gymnastique et avec vue sur le paysage de la région. Mais cette pièce n’existe pas. Les personnages du décor évoluent en réalité sur un « fond vert » qui permet ensuite d’insérer un décor. Ce plateau peut être modulé, modifié en fonction de l’évolution du débit ou utilisé pour la réalisation d’autres programmes.
C’est vrai, l’émission n’a presque plus de secrets pour vous… Alors on y va ?!
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